こんなお悩みありませんか

✅「こうするといいよ」と言われると、否定されたように感じてしまう
✅ちょっとした一言が、何日も頭から離れない
✅声のトーンや表情の変化だけで、拒絶された気持ちになる
✅「そんなつもりじゃなかった」と言われても、心はもう痛い
✅注意や指摘を”人格否定”のように受け止めてしまう
✅冗談や軽口でも深く傷つき、その場では笑ってごまかしてしまう
✅周囲の雑談やSNSの文章を「自分が否定されている」と感じてしまう
✅傷ついたことを人に言えず、ひとりで抱え込んでしまう
✅「こんなことで落ち込む自分は弱い」とさらに自分を責めてしまう
✅本当は傷ついているのに、”強い自分”を演じて我慢してしまう

もしひとつでも当てはまるなら、最後まで読んでみてください。
あなたの心が少しでも軽くなるきっかけが、ここにあるかもしれません。

それは、あなたが「弱い」からではありません

HSPの人（Highly Sensitive Person = とても敏感な人）は、
周りの空気や人の言葉をとても敏感に感じ取ります。

ちょっとした一言や表情の変化が心に強く響き、
誰にも気づかれないまま、ひとりで我慢していることも少なくありません。

でも、それはあなたが「弱い」からではありません。
感じ取る力がとても豊かだからこそ、刺激も人より大きく受けているだけ。

繊細さをなくすのではなく、その繊細さに振り回されずに
自分の心を守る力を育てていくことが、大切なのです。

それが、HSP自己受容カウンセリングです。

そのお悩みをこのままにしておくと…

放っておくと、症状がひどくなってしまいます。

特に深刻なのは、この3つです：

・自分を責め続け、自己肯定感が下がっていく
「こんなことで悩む私がおかしい」と自分を否定し続け、どんどん自信を失っていきます。

・人からの言葉に過敏になり、常に緊張感を抱えて生活する
何気ない会話でも「また傷つくかも」と身構えてしまい、心が休まりません。

・些細なことが頭から離れず、気持ちを切り替えられなくなる
一度引きずると、何日も、何週間も考え続けてしまい、日常生活に支障が出ます。

他にも、こんなことが起こります：

・相手の反応に怯え、自己否定が強くなる
・人との関係が「怖いもの」になり、距離を取るようになる
・指摘や注意を過剰に受け止め、行動すること自体が怖くなる
・冗談でも傷つく経験が積み重なり、対人場面を避けたくなる
・SNSやちょっとした会話に振り回され、心が落ち着かなくなる
・傷ついても誰にも言えず、孤独感が深まっていく
・我慢を重ねて心身が疲弊し、限界を超えたところで突然心が折れる

でも大丈夫です

傷つきやすさを放っておくと、確かにこうなる可能性があります。
でも今、ここで一歩踏み出すだけで、未来は変わります。

<HSP自己受容カウンセリングでできること>

HSPのあなたが感じる「傷つきやすさ」は、なくすものではありません。
敏感さは、あなたの感受性の一部だからです。

でも、傷ついても必要以上に引きずらない力を育てることはできます。
相手の言葉に振り回されず、自分の心を守る力を身につける。
それが、このカウンセリングの目的です。

<具体的には…>

✅心の土台を育てる
自己否定の癖に気づき、自分を受け入れる感覚を取り戻していきます。

✅ストレス解消法を身につける
日々のストレスを溜め込まず、自分で心をケアする方法を学びます。

✅対人関係の距離感を整える
相手の感情と自分の心を分けて考える「境界線」の感覚を育てます。人との距離を無理なく保てるようになります。

✅心の傷を癒す
インナーチャイルドセラピーで、過去に受けた言葉や出来事による傷を、丁寧に扱いながら癒していきます

HSPカウンセリングを受けると、こんな変化が…

・他人の言葉と「自分の価値」を切り離せるようになる
・気持ちの切り替えがしやすくなり、引きずる時間が短くなる
・相手の反応より、自分の感覚を大切にできる
・人との関係の中で”安心できる距離感”を持てるようになる
・指摘やアドバイスを「情報」として受け止められる
・傷ついたときに「自分を守る力」を発揮できる
・他人の言葉やSNSに振り回されず、自分の軸でいられるようになる
・気持ちを安心して言葉にでき、孤独感が減る自分を否定する癖が少しずつ薄れ、自己肯定感が育っていく
・無理をする前に自分を労わることができ、心が軽くなる

「強くなる」のではなく、自分を理解し、受け止め、
「自分を守る力」を育てる。

それが、HSP自己受容カウンセリングです。

あなた本来の繊細さを大切にしながら、楽に生きる道です。

お客様の声

<女性Aさん　会社員30代>

◇なぜカウンセリングを受けようと思いましたか？
職場で上司に「もう少し頑張ってね」と言われただけで、
帰りの電車で泣いてしまいました。
「どうして私はこんなことで傷つくんだろう」と自分を責める日々に限界を感じて、
申し込みました。

◇受ける前は？
何気ない一言がずっと頭から離れず、夜も眠れませんでした。
他人には「気にしすぎ」と言われて、誰にも本音を話せずにいました。
「私って面倒くさい人間なんだ」と思い込んでいました。

◇受けた後は？
今でも傷つくことはあります。でも、「人の言葉と自分の価値は別のもの」と分けて考えられるようになってから、気持ちがとてもラクになりました。
職場での人間関係にも少しずつ余裕が出てきて、「気を張っていない自分」でいられる時間が増えました。

◇誰に勧めたいですか？
「こんなことで落ち込むなんて」と自分を責めてしまう人に、勇気を出して受けてみてほしいです。あのとき一歩踏み出して、本当によかったです。

<男性Kさん　自営業40代>

◇なぜカウンセリングを受けようと思いましたか？
仕事でお客様の何気ない言い方が頭にこびりつき、夜眠れなくなりました。「男なんだから気にするな」と自分に言い聞かせても、どうにもならず…。自分だけがおかしいのかもと不安になって、相談を決めました。

◇受ける前は？
長年、「傷つく＝弱い」と思い込んでいました。人と会うたびに神経をすり減らし、「仕事もこの先続けられないんじゃないか」と感じていました。

◇受けた後は？
敏感さを「弱点」ではなく「特性」として受け入れられるようになりました。さらに「相手の言葉に引きずられなくていい」という境界線を持てるようになってから、人と関わることが本当にラクになりました。仕事のストレスが減り、自分を否定する時間も減りました。

◇誰に勧めたいですか？
人前では強がってしまうけど、実は傷つきやすい男性にこそ受けてほしいです。「自分だけじゃない」って分かるだけで、すごく楽になります。

<女性Ｎさん　主婦50代>

◇なぜカウンセリングを受けようと思いましたか？
夫の何気ない一言に、ずっと傷ついてきました。「お前は大げさなんだよ」「気にしすぎだろ」と言われ続け、本音を話すことができなくなっていました。「このままじゃ、自分が壊れてしまう」と感じたのがきっかけです。

◇受ける前
言葉を受け止めすぎて、心の中がいつもいっぱいでした。たとえ悪気がなくても、夫の声のトーンや表情ひとつで涙が出るほど苦しくなることも。「私が我慢すればいい」と思い込んでいましたが、心は限界に近づいていました。

◇受けた後
「傷つきやすさは、私が弱いからじゃない」と知っただけでも、気持ちが少し軽くなりました。さらに、「相手の言葉と自分の心は別のもの」という境界線の考え方を身につけてから、心がすごくラクになりました。今でも夫は変わっていません。でも私は、以前のように振り回されなくなりました。「私がどう感じるか」は私のもの、という感覚を持てたことが大きいです。

◇誰に勧めたいですか？
身近な人の言葉で深く傷ついてしまう方に、ぜひ受けてほしいです。相手を変える必要はなく、自分を守る力を持つだけで、こんなに違うんだと実感しています。

カウンセラープロフィール

よくあるご質問

Q. 初めてのカウンセリングで緊張しています。大丈夫でしょうか？

A. 初めての方がほとんどです。無理に話す必要はありませんし、
お話ししづらいことは「今は話せません」と伝えていただいて大丈夫です。
あなたのペースを大切にしながら、安心して話せる場をつくっていきます。

Q. カウンセリングを受ける前に、何か準備は必要ですか？

A. 特別な準備は必要ありません。今感じていること、困っていることを、
そのままお話しいただければ大丈夫です。
メモを取ってくださる方もいらっしゃいますが、なくても問題ありません。

Q. 話した内容は誰かに知られたりしませんか？

A. カウンセリングの内容は、守秘義務によって厳重に守られます。
ご本人の許可なく、第三者に話が伝わることは一切ありませんので、
安心してお話しください。

Q. Zoomを使ったことがないのですが、大丈夫でしょうか？

初めての方でも安心してご利用いただけます。事前にテストで接続確認することも可能です。
不安な場合はお気軽にお問い合わせください。