カウンセリングルーム 「はるのね」　

未来予測をして苦しくなる、
そんなお悩みありませんか？

✅本当はどうなるか分からないのに、先のことが不安で仕方がない

✅「失敗したらどうしよう」「このままうまくいかなかったら…」と未来を予測して
何も手につかなくなる

✅不安を止めたいのに、どうしても頭から離れない

✅心配性だと思っているけれど、やめたくてもやめられない

そんなふうに、まだ起きていない未来のことで
心がいっぱいになってしまう。

それが「現実の行動」や「今日の心の穏やかさ」を奪ってしまう。
そうした悩みを抱えている方は少なくありません。

不安を手放す方法～
過去のトラウマに縛られている場合

未来の不安を手放すためには、
「今」の自分に注意を向け直すことが鍵になります。

そして、「その不安は過去のどんな体験とつながっているのか？」という
心のルーツを探ることも、とても大切です。

なぜなら

感情には、「時間の区切り」がないからです。たとえば、過去に失敗して傷ついた経験があると、
似た状況が訪れたときに、
”あのときの不安”がそのままよみがえることがあります。

それがあまりにもリアルに感じて、
頭では「今回は違う」とわかっていても、
心が「また同じことが起きる」と感じてしまう。

未来のことを過剰に不安に感じる背景には、
「過去の痛みが癒えていない」
ことが影響している場合が多いのです。

このように、感情は、
過去や未来といった
時間の区切りをやすやすと越えていく性質があります。

具体例～20代女性会社員
同じタイプの上司が怖い

ある20代の女性は、
新しい職場の上司との関係で不安を抱えていて、

「この先、ちゃんと働けるか不安」
「また傷つけられるのではないか」
と、未来のあらゆる場面に対して不安を感じ、
夜眠れないこともありました。

お話を伺っていくと、
彼女は同じタイプの違う上司から、
かなりひどく怒られて
深く傷ついたことがありました。

それが転職理由だったため、
「ここでもまた同じことが起きるかも」と思うと、
とても怖くなったそうです。

カウンセリングでは、
不安の中にある“当時の思い”を一緒に見ていきました。

「私はあの時、何も言えなかったことをずっと後悔していた」
「本当は、ちゃんとわかってもらいたかった」

解放されなかったそういった感情を
イメージワークのなかで言葉にしていくことで、
彼女は少しずつ気持ちを整理できるようになりました。

今では、やみくもに不安になるのではなく、
苦手なタイプの上司とは少し距離を取りつつも、

「新しい仕事なのだから不安になっても当たり前」と思いながら、
なるべく周りの人たちとコミュニケーションを取り
仕事に努力する日々を送っています。

まとめ～
その感情はいつ感じたものなのか意識すること

未来の不安は「過去に起きたことの記憶」が、
未来に投影されていることがあります。

その不安があまりに強くて、
日常の生活につらさを感じる場合は、
過去まで遡ることで感情を解放していきます。

人間ならば、未来の不安は誰もが感じること。

でも、
それは、いつの感情なのか？
もう手放してもいいのだろうか？
未来は、本当にその感情通りになるのだろうか？

という問いかけをしていくことで、
気づきが訪れることがあります。

カウンセリングでは、言葉でのやり取りに加えて、
イメージワークも取り入れながら、
安心して感情に向き合えるお手伝いをしています。

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